每一位家長都希望孩子能擁有理想的身高，身高是兒童健康的重要指標(biāo)，反映了兒童體質(zhì)健康與相關(guān)疾病狀況。但是，在兒童身體的生長發(fā)育過程中，有很大部分家長存在上面情景對話中存在的認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)①：父母個高，孩子身高不著急。

雖然身高與遺傳有著緊密的關(guān)系，但也要看雙親的基因如何組合，并且遺傳給的只是一個身高的范圍，上、下有7厘米的偏差。孩子的最終身高是遺傳和后天因素相互作用的結(jié)果，遺傳只是決定了孩子的生長空間，但能否得到充分發(fā)揮，還受到非常多的外在因素影響。

誤區(qū)②：孩子吃的好，將來長得高。

與各種疾病一樣，針對長高的食補大法也層出不窮，盲目相信的家長比比皆是。孩子在年幼時就開始大魚大肉及進(jìn)食補品，這種情況下，身高不見增長，體重卻長了不少。更有甚者，家長喂孩子吃了混入性激素的民間偏方，造成孩子性早熟，加速了骨骺閉合，限制了孩子的長高。

誤區(qū)③：二十三，竄一竄。

這種誤區(qū)廣泛存在，很多人認(rèn)為孩子小時候雖然個不高，說不定未來的生長空間大。但事實上，男孩骨齡15歲，女孩骨齡13歲時，身高生長可達(dá)最終身高的95%左右，此時身高的生長空間已經(jīng)很小了。

兒童身高增長主要受遺傳、環(huán)境及疾病的影響，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響兒童身高增長。但受傳統(tǒng)觀念的影響，許多家長沒有對孩子的身高進(jìn)行科學(xué)的管理，致使孩子錯過了長高的黃金時期。如何科學(xué)管理孩子的身高，各位家長可以從以下幾點入手：

1、定期監(jiān)測身高

家長可以每個月給孩子測量一次身高并記錄下來，每年制作一個身高曲線圖。通過對孩子身高的定期監(jiān)測，了解發(fā)育趨勢。孩子身高的增長不是勻速的，當(dāng)出現(xiàn)長時間增長停滯時應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行針對性的干預(yù)。

2、開個營養(yǎng)處方

優(yōu)質(zhì)蛋白為長高提供物質(zhì)基礎(chǔ)，鈣、磷、維生素D是骨骼生長的重要基礎(chǔ)，鋅、鐵、B族維生素等也對身體發(fā)育有益處。幫孩子保持良好的飲食習(xí)慣，尤其要保障蛋白質(zhì)（動物蛋白）、碳水化合物、維生素的攝入量，同時注意做到營養(yǎng)均衡。

3、保障睡眠時間

晚上深睡眠時是生長激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8-10小時的充足睡眠，睡覺時間不晚于10點。

4、制訂運動計劃

運動能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育，家長要鼓勵孩子每天進(jìn)行20-40分鐘有氧運動，可以適當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等。

5、適時心理評估

身高過矮會讓孩子自卑，家長要注意評估孩子的心理健康。如果孩子經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，對身高的話題避而不談，家長要及時詢問、安慰。

保定市婦幼保健院總院兒童保健中心開設(shè)了兒童生長發(fā)育學(xué)科，通過對0-18歲兒童體格發(fā)育監(jiān)測、生長速度評估、骨齡檢測、采用骨齡身高評價方式等進(jìn)行科學(xué)綜合評估，提供個性化指導(dǎo)方案，對有增高意愿的兒童進(jìn)行監(jiān)測生長趨勢，激發(fā)身高增長的最大潛能，幫助兒童以科學(xué)的方式獲得身高增長，促進(jìn)兒童健康成長。