孕期是一個(gè)漫長(zhǎng)又充滿(mǎn)欣喜的過(guò)程，寶寶在孕媽媽的肚子里每天都在不斷的變化，隨著孕周的增大，肚子慢慢隆起，第一次感覺(jué)寶寶在肚子里動(dòng)彈，孕媽媽都會(huì)充滿(mǎn)幸福感和驚喜。胎動(dòng)可以反應(yīng)寶寶在肚子里的安全情況，學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)非常重要。

一般來(lái)說(shuō)，在妊娠18-20周開(kāi)始，孕媽媽們可以開(kāi)始感覺(jué)到胎動(dòng)，夜間和下午較為活躍，常在胎兒睡眠周期消失，可持續(xù)60分鐘。胎動(dòng)代表著胎兒在宮內(nèi)的情況，胎動(dòng)減少除由于胎兒處于睡眠狀態(tài)外，也常預(yù)示著胎兒宮內(nèi)缺氧。早期缺氧可表現(xiàn)為胎動(dòng)增多，而后胎動(dòng)逐漸減少，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒窘迫甚至胎停，所以在常規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢的同時(shí)，孕媽媽們也要自己注意胎動(dòng)，在孕28周以后需要學(xué)會(huì)居家自數(shù)胎動(dòng)。

方法一：

左側(cè)臥位，每天早、中、晚各自數(shù)胎動(dòng)1小時(shí)并記錄，正常應(yīng)每小時(shí)≥3次、3小時(shí)次數(shù)相加再乘以4≥30次。如有以下情況時(shí)應(yīng)及時(shí)就診：

1.集中精力數(shù)胎動(dòng)時(shí)，每小時(shí)胎動(dòng)<3次或2小時(shí)內(nèi)<10次。

2.胎動(dòng)次數(shù)較前減少一半以上。

方法二：

上午開(kāi)始計(jì)數(shù)胎動(dòng)，記錄第10次胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間。有以下情況應(yīng)及時(shí)就診：

1.2小時(shí)內(nèi)<10次。

2.第10次胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間與前一天相比，越來(lái)越遲。

注意：胎動(dòng)是從胎兒開(kāi)始活動(dòng)到停止算一次，其中連續(xù)活動(dòng)也只算一次。在數(shù)胎動(dòng)時(shí)，選擇安靜環(huán)境、舒適體位，靜下心專(zhuān)心體會(huì)胎兒活動(dòng)。