三孩時代來臨后，高齡孕產婦的比例逐漸增加，高齡婦女的受孕率下降，妊娠后流產、胎兒畸形及妊娠并發(fā)癥、合并癥的風險均增加。但只要我們在妊娠前、妊娠期間采取一些有效的方法，對于絕大多數的35-40歲的孕媽來說，都可以孕育一個健康、聰明的寶寶。

一、建議妊娠前進行健康狀況評估，了解是否患慢性疾病、傳染病、遺傳性疾病等；評估患慢性疾病者是否適宜妊娠；所有計劃妊娠的高齡婦女要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行備孕。

二、高齡的孕媽罹患子癇前期、妊娠期糖尿病的風險增加，胎兒流產、早產、胎兒發(fā)育遲滯、染色體疾病的發(fā)生率均有不同程度的增加，那么我們能做些什么呢？做好孕前檢查、一般情況評估、遺傳咨詢及健康教育；孕育寶寶后要按時按點的進行產前檢查。

三、除此可以服用適量的維生素，所有育齡婦女應每天服用含有至少400微克葉酸的復合維生素，在懷孕前3個月和妊娠期間每天攝入足夠的葉酸可以幫助預防寶寶大腦和脊髓的缺陷。

四、如果您在妊娠前就患有高血壓、糖尿病等疾病，請定期就診，在妊娠前管理好您的病情將使您和您的寶寶都能保持健康的狀態(tài)。

五、定期檢查和清潔牙齒，因為擁有健康的牙齒和牙齦可以降低早產和低出生體重嬰兒的機率。

六、飲食要健康、均衡，不挑食會幫助您獲得所需的所有營養(yǎng)。選擇適量的水果和蔬菜，全谷物，豆類，瘦肉和低脂乳制品有助于保護您和寶寶的健康。

七、同時記得定期進行適當的鍛煉，規(guī)律作息，放松心態(tài)；也不要忘記戒煙、戒酒哦。

“孕前體檢、按時產檢、聽從醫(yī)生、放松心態(tài)”，做到這16個字，高齡孕媽也能生一個健康、聰明的寶寶!