中秋佳節(jié)即將到來，一家人自然要開開心心在一起享受月光大餐，但香甜美味的月餅卻讓家長有些憂心。當(dāng)前月餅的種類五花八門，無論是哪種月餅，吃多了都會覺得油膩，很多家長擔(dān)心孩子吃了腸胃不易消化。

那么，如何讓孩子在中秋節(jié)吃出快樂健康呢？

1、3歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過量進食對兒童的健康并無好處，所以三歲以下的寶寶最好不要吃。

2、每次最多吃1/4個月餅

3歲以上的寶寶吃月餅，每次最多只能讓他吃月餅的1/4個，過多吃月餅易讓胃腸負擔(dān)加重，引起胃腸不適，導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食。

3、不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是“火上加油”，對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經(jīng)中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶飲用！在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

4、可以給寶寶吃嬰兒月餅嗎？

無論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的月餅，并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶，吃多了月餅，寶寶可能會出現(xiàn)消化不良、拉肚子等病癥。

5、肥胖兒童不宜吃月餅

一些特殊人群吃月餅需格外注意?！胺逝值膬和突加刑悄虿〉膬和灰顺栽嘛??！睂τ谔悄虿和?，要慎食“無糖月餅”。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高。

中秋前后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，寶寶需要注意預(yù)防以下幾種疾病。

1. 感冒

秋季是季節(jié)交替的時候，氣溫不恒定，一天中溫差較大，尤其是三歲以下的寶寶，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，非常容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發(fā)發(fā)燒、咳嗽、流涕等感冒癥狀。

2. 腹瀉

由輪狀病毒引起，傳染性強。在腹瀉流行期間不要接觸患兒，不帶寶寶到人群聚集的地方。患了病要注意補充水分及電解質(zhì)，不要用抗生素。

3.皮膚過敏

夏秋轉(zhuǎn)換季節(jié)時，不少寶寶都有皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，這些癥狀都是過敏引起的。許多過敏性疾病、呼吸道疾病是因為花草、樹木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進入體內(nèi)后導(dǎo)致的“秋季過敏癥”。

4.肺炎

秋季是呼吸道感染高發(fā)季節(jié)，大部分肺炎無傳染性，但如果是流感、高致病性禽流感病毒等感染引起的肺炎，或支原體肺炎、軍團菌肺炎等都具有傳染性。因此，建議家長最好不要帶免疫功能低下的幼兒去人流密集的場所，不接觸肺炎患者。

秋高氣爽，非常適合一些戶外活動，室外運動不僅能夠呼吸新鮮空氣，也能夠增強身體抵抗力，加速身體新陳代謝。

很多媽媽抱怨，孩子一去幼兒園就生病，一定是幼兒園有“問題”，其實，也不完全是這個原因。孩子小，需要我們更多的耐心和呵護，而且每一個寶寶都存在個體差異。

多帶孩子戶外活動，適當(dāng)?shù)捏w力消耗，利于刺激孩子食欲的增加，也會適當(dāng)提高睡眠質(zhì)量和時間，而且，秋季是孩子長身體的最佳季節(jié)。