· 少吃。盡量選擇熱量低的月餅，每日不超過(guò)半塊為宜。

· 不吃。孕媽媽有合并妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、高脂血癥、肥胖或者已經(jīng)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快的情況，應(yīng)盡量避免月餅的食用。

· 慎吃。現(xiàn)在“無(wú)糖”月餅的上市，讓很多孕媽媽欣喜不已，那么這些所謂的無(wú)糖月餅是否就可以大膽食用了呢？

這些所謂的“無(wú)糖”月餅，是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類(lèi)，但注意翻開(kāi)食品成分表，卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。因此，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，無(wú)糖月餅并非真的“無(wú)糖”，而且為了保持良好的口感，仍會(huì)加入大量的油脂及其他食品添加劑，一定不能因?yàn)橘?gòu)買(mǎi)的是“無(wú)糖”月餅就開(kāi)始放開(kāi)肚子隨便吃。

每到吃蟹的時(shí)節(jié)，關(guān)于懷孕能否吃螃蟹的爭(zhēng)論就會(huì)越發(fā)激烈?？傆幸恍┱f(shuō)法會(huì)提示孕媽?zhuān)泽π泛苡锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)？其實(shí)，孕期可以吃螃蟹，但需要科學(xué)適量吃!

螃蟹性寒，有活血化瘀的功效，會(huì)使胎動(dòng)不安，尤其在孕期吃大量寒涼食物易導(dǎo)致腹痛腹瀉，所以體質(zhì)寒涼虛弱或是在孕早期有出血的孕婦少吃或不吃。且螃蟹易殘存寄生蟲(chóng)，吃多了對(duì)孕婦健康和胎兒都不利，所以不能過(guò)量食用。

還有一點(diǎn)要注意螃蟹是高蛋白食物，很容易變質(zhì)腐敗，所以要吃新鮮，不食用死蟹。因?yàn)樗佬敷w內(nèi)含有大量細(xì)菌和分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會(huì)引起過(guò)敏性食物中毒。孕期螃蟹可以吃，但也要科學(xué)、適量的吃，如果本身就是過(guò)敏體質(zhì)的孕媽媽?zhuān)€是要克制下對(duì)螃蟹的熱愛(ài)。

當(dāng)前，國(guó)內(nèi)仍有多地存在疫情的出現(xiàn)，所以，中秋出游并不是一個(gè)合適的選擇，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)更是如此。

如果孕媽媽有出游的計(jì)劃，也請(qǐng)選擇相對(duì)安全的區(qū)域，避免人流密集的場(chǎng)所。不要過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息，切勿運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，讓家人陪伴在您的身邊。

中秋佳節(jié)到，團(tuán)圓美好至，當(dāng)歡聚一堂時(shí)，尤其是孕媽媽更應(yīng)當(dāng)注意保持克制，不能縱情而為。因?yàn)橹挥性诟鞣矫孀龅郊?xì)致細(xì)心才能更好的迎接寶寶的到來(lái)。